过度手淫能恢复嘛

以下是几个恢复的建议：

1.控制自己的手淫频率，尽量避免超过健康范围。

2.培养其他爱好和兴趣，如运动、阅读、学习等，分散注意力。

3.与家人和朋友保持亲密接触，寻求他们的支持和帮助。

4.寻找心理咨询或治疗，以解决心理问题和负面情绪。

5.养成健康的生活方式，包括饮食健康、睡眠充足和坚持锻炼。

请注意，这些建议只是一般性的指导，如果您有更具体的问题或需要更深入的建议，请咨询专业医生或心理医生。