产后两年还可以做盆底肌修复吗

产后胯骨变宽，韧带松弛，为了让骨盆收紧到理想状态，韧带恢复到之前柔韧，可以做产后盆底肌修复。因为产后2个月左右身体会自然恢复，所以需要在产后2个月内完成盆底肌修复。盆底的功能锻炼可以做收缩肛门及阴道的运动，每5秒钟收缩阴道及肛门一次，一次持续15分钟，一天持续三次，对于产后的盆底功能有恢复的作用。