如何清空肚子里的大便

想清空肚内的大便可以通过以下几种方法，第一按摩运动，每天早晚可以顺时针的按摩腹部，10分钟多参加户外的运动，促进及时吸收，增强肠道的蠕动有利于排便，第二多吃膳食纤维含量高的食物，比如龙果，芹菜，苹果，香蕉，胡萝卜等这些食物膳食纤维含量高，能够增加肠道的粪渣，推动肠道蠕动，有利于排出肠道内的宿便。第三，适当的滋润肠道的食物，早上喝一杯蜂蜜水能够滋润肠道，有利于排便。