儿童营养不良吃什么好

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

儿童营养不良需要摄入多种营养物质来帮助身体健康发育，以下是一些可以考虑给营养不良的儿童食用的食物：

1.蛋白质丰富的食物：鱼、瘦肉、家禽、豆类、坚果和蛋类等。

2.含铁丰富的食品：牛肉、猪肉、鸡肉、豆类、蛤蜊、菠菜、西兰花、红枣和黑枣等。

3.富含钙质的食物：牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品和绿叶蔬菜等。

4.具有维生素A、C和D的食物：胡萝卜、南瓜、柑橘类水果、草莓、西红柿、扁豆和菠菜等。

5.富含碳水化合物和膳食纤维的食物：全麦面包、糙米、燕麦粥、玉米和其他谷类食品等。

在给营养不良的儿童选食时，请尽量选择新鲜、健康的食品，并避免过度加工的食品，如糖果和薯片等。此外，请咨询营养师或医生的建议，根据儿童的身体状况和需求制定个性化的饮食计划。