雾霾天补充什么好

1.水：雾霾天气空气干燥，容易引起口干舌燥、喉咙不适等症状，饮用足够的水可以缓解这些不适症状。

2.蜂蜜：蜂蜜可以润肺、清热、止咳，能够有效缓解雾霾对呼吸系统的影响。

3.梨：梨含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进新陈代谢，增强免疫力，有助于保护呼吸系统。

4.果汁：新鲜果汁富含维生素和抗氧化剂，可以提高身体的免疫力，对净化血液、保护心血管健康也有一定的作用。

5.绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的叶绿素和其他营养成分，可以帮助排出体内的有害物质，增强身体的抵抗力。

6.珍珠粉：珍珠粉可以润肺清热，降低雾霾对身体的影响，具有一定的保健作用。

7.红枣：红枣中含有大量的维生素C和胡萝卜素等营养成分，可以提高身体的免疫力，对抵抗雾霾和污染物质都有一定的帮助。