湿气重吃什么

湿气重需要及时地祛湿治疗，可以吃一些糯米红枣粥祛湿气，或者平时多吃山药，红豆，会薏仁，红枣等食物具有很好的排湿效果，也可以服用参苓白术散进行调理，平时要多注意休息，不能吃辛辣，油腻是刺激性的食物，平时可以适当的锻炼，提高身体素质，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要保持心情舒畅，避免心情烦躁不安，要保证睡眠充足。