黑芝麻有补钙的营养功效吗

除了钙，黑芝麻还富含蛋白质、纤维、碳水化合物、维生素B和E以及许多重要的矿物质，如镁、铁、锌和铜，这些都对人体健康很重要。

因此，黑芝麻可以作为补充钙质以及其他营养成分的一种好方法。但是需要注意，如若只依赖黑芝麻来满足身体所需的钙均衡，可能并不足够，还应该根据个人情况摄入其他高钙食物或者适量补充钙片等钙剂。