什么水果促进排便

含有膳食纤维的水果可以起到促进胃肠蠕动的作用，能够帮助排便，如香蕉，火龙果，梨，苹果等都可以起到润肠通便的作用，还要多喝水，促进新陈代谢，适当的按摩腹部可以促进排便，经常在饮食上吃一些辛辣刺激，引起肠道上火的食物，会导致肠道蠕动变慢引起便秘的表现，日常生活中多吃一些新鲜的水果，常见的香蕉部分没有办法身体消化吸收，所以会使粪便容积增大，吃香蕉能够促进肠道蠕动，使患者便秘症状明显减轻。