早餐喝牛奶可以补充热能吗

2023-08-30

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

牛奶可以是早餐补充热能的好选择之一。牛奶富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，这些营养素都是身体所需的能量来源。

一个杯子全脂牛奶提供约150千卡的热量，足以为身体提供长时间的能量。此外，牛奶还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素D、钙和磷等，这些营养素对于身体的健康也非常重要。

因此，如果需要一份早餐来满足身体的能量需求，喝一杯牛奶是很好的选择。但是，请注意，如果有乳糖不耐受或者对牛奶过敏，就不能选择牛奶作为早餐补充热能的方法。