哪那些食物含蛋白质高

你好，从临床的角度上来讲，含蛋白质比较高的食物是比较多的，比如是动物类食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等，另有一种比较特殊的是豆制品，另外一些非优质蛋白质主要来自于食物，比如我们经常吃的米饭，馒头等，为了更好地满足身体的需求，保证高质量蛋白质的摄入，平均每天一个鸡蛋，一盒牛奶，二两瘦肉或鱼虾，二两豆制品，希望对你有帮助。