含蛋白质多的食物有哪些

2021-06-25

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张兰英 主任医师 国药东风总医院 血液风湿科

张兰英主任医师

国药东风总医院 血液风湿科

蛋白质高的食物主要是瘦肉,如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、鸭等,即肉中含有高蛋白,这是肉,但脂肪主要是脂肪。另外,鸡蛋和蛋清都是蛋白质。还有牛奶。牛奶中的蛋白质也很好。还有大豆,豆类中的蛋白质也比较高,比如我们吃的米饭和面条,还有蛋白质,但是含量比较低。
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