肾阳虚如何调理

肾阳虚的人主要是畏寒怕冷，手足不温，主要特征就是手凉过肘，脚凉过膝，肌肉松弛，平时喜欢喝热的东西，精神不振调养应该是以温阳固表为主，饮食上可以采用温阳之品，如羊肉，狗肉，生姜，韭菜等忌苦寒生冷的食物可以煮当归羊肉汤，日常要启机，注意背部的保暖，居住在朝阳处可以助阳生长，养成良好的生活习惯，饮食清淡，适当运动，增强体质。