每天喝红豆汤减肥

红豆汤有通气利便，清热解毒的功效，红豆汤也可以起到减肥的作用，首先将薏米和红豆洗干净后备用，起锅烧水，水烧开以后先关火，然后把薏米和红豆倒进去，先用开水浸泡半小时之后打开水，烧开后转入小火炖半小时，这样组成了具有减肥效果的红豆薏米粥，运动和控制饮食也是减肥的一种很好的方法，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常多，因为水的导热比空气高。