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教大家排石怎么正确饮食

教大家排石怎么正确饮食

保健常识 / 2018-02-01 05:50:18 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

相信大家都是听说过结石是和我们的饮食非常的相关的,很多人都是认为结石是吃了过多的含有草酸的食物,导致很多人现在吃东西都是不敢下筷子了,小编今天就是要为大家介绍一些不错的排石的饮食。

教大家排石怎么正确饮食

结石吃什么好:

1、多喝水。预防结石,第一步是多喝水(也可能只需要这一步)。240毫升的杯子,每天至少喝六到八杯。尽管喝水一直是不错的选择,但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度过高,医生会提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。我们每天大量的喝水,是我们预防结石最好的方法之一,大家每天至少要六到八杯。

2、多吃奶制品。我们大多数的结石的成分是钙和草酸盐。在日常生活中的奶制品就是含有丰富的钙质,所以对于一些结石的患者来说,是要少吃这类食品的。但最近的研究显示,食用奶制品实际上可以降低患结石的风险,因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是,医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有结石,请咨询医生,饮食中含有多少钙质是安全的。

教大家排石怎么正确饮食

3、多摄入维生素A。维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括:红薯、南瓜、笋瓜、椰菜,以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位,平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。我们是不要急于服用可以补充维生素A的药物的,因为如果摄入过多的维生素A的话,我们的体内是无法排出体外的,是会积累产生毒性的。

4、增加维生素B的摄入量。科学家发现,维生素B6可降低血液中草酸盐的含量,从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时,每天不要超过25毫克。

教大家排石怎么正确饮食

上面就是为大家介绍的适合结石排石的食物了,大家是可以在日常生活中很好的食用这些食物来帮助我们排石的,养成良好的饮食习惯,对我们排石是非常的有帮助的,相信是会对大家有不错的帮助的。


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