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气郁者的调理 疏肝理气的保健常识

气郁者的调理 疏肝理气的保健常识

保健常识 / 2018-08-18 01:11:42 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

经常上火,气血亏,还有肝火旺盛导致的肝脏问题是比较常见的问题,气郁体质如何去调理?下面的这些具有疏肝理气保健常识需要大家知道,调理好体质要从日常生活中的小事做起,下面的这些疏肝理气的保健常识来看看。

气郁者的调理 疏肝理气的保健常识

气郁者的起居

起居宜动不宜静:气郁者不要总待在家里,应尽量增加户外活动,如跑步、登山、游泳、武术等;居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情;保持有规律的睡眠,睡前要避免饮茶或者是一些含有咖啡因的饮品,以免导致失眠的情况出现,影响起居。

多参加群体运动:可坚持较大量的运动锻炼,多参加群众性的体育运动项目,如打球、跳舞、下棋等,以便更多地融入社会。这些运动可以让你更好的去融入这个社会,而且也可以有很好的身体。

气郁者的调理 疏肝理气的保健常识

女性尤应疏肝养肝

气郁体质中女性所占的比例比较大,而月经不调也是女性常见疾病。月经伴女性从成熟到衰老,是女性健康的关键。女性出现气郁体制的话,可以看看自己是身体哪个方面出现了问题,针对性的治疗。

中医认为,调经的关键在于疏肝理气,调补气血。女性有余于气,不足于血,在三月这个特殊月份,要重视调理疏导,养血柔肝,滋补肝肾,保证月经期的正常,吃一些具有疏肝理气的食物也是不错的选择。

气郁者的调理 疏肝理气的保健常识

疏肝理气的一些保健常识,大家都知道了,注意饮食和起居的调理,这样的话可以起到预防疾病的作用,日常生活中也是可以选择一些运动,可以增强体质,同时也可以有缓解气郁体质的作用,大家可以试试。


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