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养肝护肝疏肝理气的两种养生食材

养肝护肝疏肝理气的两种养生食材

保健常识 / 2018-05-25 13:11:31 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

如何去保护肝脏?很多人都知道肝脏的健康和平时的保养是分不开的,对于经常应酬的人群来说一定要少喝酒,减少抽烟的量,这样是可以有养肝护肝的作用,如何疏肝理气?下面的这些养生食材是不能少的。

养肝护肝疏肝理气的两种养生食材

鸡蛋

推荐理由:鸡蛋也是不错的选择,鸡蛋之所以具有养肝的功效,是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵脂等营养物质,这些物质可以帮助修复细胞,同时还能促进细胞再生,鸡蛋可以有修复肝脏组织的作用,而且鸡蛋中的蛋白质消化率是百分之九十五以上,对于疏肝理气有帮助。

推荐吃法:吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。建议每天吃鸡蛋一到两个即可,最多不超过三个,过量的食用会影响消化和吸收,不容易代谢

养肝护肝疏肝理气的两种养生食材

绿豆

推荐理由:中医认为绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。夏季暑热盛行,绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。绿豆可以有消暑的作用,对于清热解毒去火气有好处,还能清热,对于疏肝理气来说有好处,还能预防上火

推荐吃法:可以做成绿豆汤,把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效,晚上吃为好。

养肝护肝疏肝理气的两种养生食材

疏肝理气养肝护肝的一些养生食材,上面介绍了几种,这些食物具有清热解毒去火的作用,对于修复肝脏来说起到了很好的作用,而且也可以有消暑降温的作用,对于保护肝脏来说起到了很好的保健功效,不妨试试。


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