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秋天如何预防感冒

秋天如何预防感冒

保健常识 / 2018-09-17 14:35:19 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

在秋季的时候,由于天气突然的转凉,很容易就出现感冒的问题。这里就教大家如何在秋季预防感冒。

1、及时增添衣物

在秋季的时候,天气经常会由于季节的更替而出现较大程度的变化,这个时候我们一定要对天气多加注意,及时的增加衣物,避免出现由于疏忽了天气的变化导致了受凉感冒的情况。在秋季,我们最好养成查看天气预报的习惯,可以每天用手机查看一下天气以及气温的变化情况,根据气温的高低,提前准备衣物,避免受凉。

2、多运动

在秋季的时候,气温不像夏季那么高,因此也更加适合我们进行锻炼,所以在秋季的时候我们可以多进行一些运动,尤其是户外运动。通过多呼吸外面的新鲜空气,也可以在一定程度起到帮助我们增强体质,提高免疫力的作用。在运动的选择方面,我们可以选择慢跑,快走这一类比较温和的运动。这一类运动及可以帮助我们疏松筋骨,又避免了由于过量运动可能导致的运动损伤。

3、川贝枇杷汤

在秋季,天气中的水分会明显的减少。因此我们也可能出现由于水分的减少而导致的咽喉疼痛的问题,这个时候我们就可以自己煮上一些川贝枇杷汤来饮用。川贝具有很好的润肺效果,而琵琶又可以帮助我们缓解喉咙疼痛,减轻我们咳嗽的问题。在炖煮的时候,我们可以直接使用一人份的小炖盅,这样煮出来的川贝枇杷汤即方便饮用,也不需担心会因为煮的过多而出现饮用不完的问题。

秋天如何预防感冒

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