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更年期月经不来怎么办

更年期月经不来怎么办

保健常识 / 2018-09-20 15:17:18 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

更年期月经不调其实我认为是在正常不过的事情了,因为女人到了更年期月经周期会逐渐变长,有的甚至会长达三个月来一次月经,慢慢的会五个月甚至半年来一次,这都是无法避免的,女人随着年龄的增长,卵巢功能会逐渐下降,进而不管是月经量还是次数都会慢慢的变少,直到闭经,但也是可以通过日常生活来调理的。

1、饮食调理

饮食一定要合理,什么样的饮食才算是合理呢?首先不能吃冷饮,最好少吃或者不吃辛辣刺激的食物,此外饮食必须营养均衡,不能挑食,明天坚持吃一个鸡蛋,多吃一些动物内脏,补铁补血,对更年期女性有很大的帮助作用。

2、心情要愉悦

更年期的女性最忌讳的就是情绪不稳定,更年期的女性本就面临着绝经的危险,如果总是心情烦躁,控制不住自己的脾气,只会导致月经更稀发, 可以约几个姐妹跳跳广场舞,去各个地方旅游一下,有助于缓解心情,对安全度过更年期有很大的帮助作用。

3、适当的运动

其实上了年纪的人更应该注意运动量,适当的参加一些体育活动,可以改善人体的机能,能够帮助更年期的女性安全度过月经不调期。

4、注意个人卫生

个人卫生对月经是否正常作用很大,尤其内裤,最好一天一换,一则可以避免因为不卫生造成的妇科疾病,二则搞好个人卫生有利于心情好,再有就是月经期间一定要禁止性生活。

更年期月经不来怎么办

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