当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
睡觉不用枕头好吗

睡觉不用枕头好吗

保健常识 / 2019-05-20 10:32:42 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

枕头是睡觉的必备用品,一般是由枕芯、枕套这两个部分组成,采用比较舒适的填充物,能很好的缓解生理疼痛,有效的维护颈部的正常化,也能更好的维持人们的睡眠。不过现在也有些人不喜欢用枕头睡觉,这种做法对不对呢?跟着本文一起来看看。

睡觉不用枕头好吗

睡觉不用枕头的坏处

1、睡觉不用枕头,头的位置会比心脏低,这样会直接导致血液流入头部增多,会直接影响头部血液循环,睡醒后会感到头晕、浮肿等,严重的给睡眠质量造成影响。

2、一般情况下为了缓冲和减轻行走、跳跃时候的震荡,人体颈椎的椎骨不是叠加而成,而是形成一个弧状,在医学上被称为颈椎生理曲度,而枕头的目的就是为了维持这个曲度。如果长时间睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤,影响整个脊柱的健康。

睡觉不用枕头的坏处

睡觉用枕头的注意事项

1、如果颈部出现酸痛、头痛头晕等脑神经衰弱的情况,或者有手脚发麻的现象基本都是枕头太高造成的,容易出现打鼾的情况。

2、如果颈部和肩部在睡醒后出现酸痛的现象,这基本上是因为枕头太低太软造成的。

3、在选择枕头的时候可以先试下头部和腰椎保持平衡,这样才能避免颈椎受到压迫。睡觉的时候仰卧位置,枕头高度应维持在5-8cm,侧卧位睡觉的时候因为每个人的肩膀宽度不同,枕头的选择也不同,女性一般在7-12cm,男性则保持在11-14cm左右,这样才能更好地维持睡眠状态。

睡觉用枕头的注意事项

上述就是本文针对睡觉不用枕头好不好进行的分析,通过本文可以看出枕头给人带来的好处很多,如果选择不对或者利用不好也会导致身体出现不适感,所以睡觉时最好选择匹配的枕头,才能更好的维持颈部不受损。


推荐阅读:
#
大家正在看什么