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保护视力的图片

保护视力的图片

保健常识 / 2021-03-25 18:33:12 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

众所周知,眼睛是人心灵的窗户,更是我们看世界的窗户。然而,当今社会,许多人为视力问题所困扰,那么我们该如何保护视力呢?下面的内容我们一起探索有关保护视力的方法和注意事项。

保护视力的图片

保护视力的方法

1、注意用眼环境:避免在强烈的光线下看书或者写字。强烈的光线会刺痛眼睛,但光线也要充足舒适,光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。

2、用眼时保持良好的坐姿:坐姿不当,用眼距离或者用眼姿势不对,会对视力造成很大影响。无论是看书写字还是使用电脑,都要保持合适的坐姿,不可弯腰驼背,或是距离过近,这样会用眼过度而引起疲劳,进而造成近视。

3、日常营养要均衡:平时要注意营养均衡,不要挑食,一些事物具有明目的功效,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬,它们含有人体良好视力所必须的微量元素。

4、注意用眼卫生:无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔 30~40 分钟要注意休息 10~15 分钟。比如闭上眼睛休息,或者是眺望远方,多看看绿色植物,避免造成视力方面的问题。不要用手揉眼睛,除此之外,注意用眼卫生还要避免用手揉眼睛,因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发。

5、进行眼部锻炼。眼保健操对于改善视力、缓解眼部疲劳效果显著。我们可以学习正确的眼保健操姿势,找准穴位,定时给眼部进行按摩。

保护视力的方法

保护视力的注意事项

1、不要关灯玩手机:黑暗下屏幕的光亮对眼睛有很大的刺激,且因为眼睛死死地盯着屏幕,眨眼次数减少,会减少泪液的分泌,还会改变泪液的成分,严重时甚至会导致角膜上皮的脱落。

2、谨慎选择眼药水:市面上许多眼药水是非处方药,含有防腐剂或其他刺激性成分,长期使用可能会使眼睛状况更加糟糕,因此不能乱用眼药水。

3、要定期检查视力:定期进行视力检查,儿童可以及时发现需要治疗的屈光不正和弱视,成年人可以发现青光眼等隐藏疾病,可以早发现早改善早康复。

保护视力的注意事项

眼睛无小事,眼睛是人体最重要的器官之一,保护眼睛,保护好视力健康对人的生活很重要。


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