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老人的饮食原则有哪些

老人的饮食原则有哪些

老人 / 2018-09-14 06:44:49 / fengzi0423 www.pingguolv.com / 我要评论

我们现在的很多老年人都十分重视自己的身体健康,而饮食就是这其中非常重要的一部分。因为我们的老人消化功能不是很好,所以我们的老人在饮食方面应该尤为注意,接下来我们就了解一下老人的饮食原则有哪些,希望能够对大家有所帮助。

老人的饮食原则有哪些

1、低脂肪原则

我们现在的很多人都十分重视自己的饮食,而这其中注意的地方最多的就是少油。如果我们长期吃一些高脂肪的食物的话,十分容易患上一些心脑血管疾病,而我们老年人的身体抵抗能力比较弱,所以更应该避免吃这些高脂肪类的食物。一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时,就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主,可适量增加一点脂肪。

2、低盐原则

我们在平时的饮食生活当中是离不开盐的,有很多的老年人比较喜欢吃盐重一点的食物,其实这是不正确的。因为如果长期吃的食物太咸的话,很容易引起一些高血压这类疾病的发生。如果你想保证老年人的健康,那么我们上面介绍的这些三低原则就是我们应该注意的,只有这样我们才能更好的帮助老人,但是也要注意老人的饮食的合理性。

老人的饮食原则有哪些

3、少量多餐补充营养原则

随着年龄的增长,我们的老年人牙口都不是很好了。所以他们往往在平时的时候吃不了多少,所以为了我们的老年朋友能够补充到足够的营养物质,我们在平时的生活当中应该多吃几餐。不妨让老年人一天分 5~6餐进食, 在3次正餐之间另外准备一些简便的点心, 如低脂牛奶泡饼干( 或营养麦片) 、低脂牛奶燕麦片,老年或是豆花、豆浆加蛋,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

老人的饮食原则有哪些

我们很多的老年人往往不注意自己的饮食健康,所以很容易陷入一些饮食误区,所以我们在平时的时候一定要重视进行科学的饮食。另外除了上面所介绍的这几点之外,我们老人也不能吃哪些烧烤类的食物,对于我们老人的身体健康都不是很好。

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