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老年人关节痛日常保护方式

老年人关节痛日常保护方式

老人 / 2016-04-25 14:41:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

关节痛是很多中老年人经常出现的问题,老年人经常会有膝盖关节痛的情况,这个和长期的劳动有很大的关系的,老年人出现了这样的问题,一定要注意保养了,注意一些常见的问题可能就减少痛苦的几率,下面小编就给大家介绍一下。

老年人关节痛【日常六种保护方式】

1、老年人不适合住过高的楼房,而且每天爬楼梯是最损伤膝关节的活动了。所以说老年人应该尽量的少爬楼梯,要减少次数,如果楼层太高的话减少外出,或者是乘电梯比较好,可以保护膝关节面授压力。

2、跪着擦地板也伤关节,所以尽量不要跪着擦地板,可以选择拖把比较长的,可以减少膝关节弯曲,老年人应该保护好自己的关节。

3、盘腿坐也不利于关节保养,老年人做气功、太极、瑜伽等尽量省略掉这个环节。尽量减少一些膝关节的磨损,减少关节炎等疾病的发生。

4、进行一些有利于骨关节的轻缓的运动,比如散步、抬腿、游泳等。这些运动可以适当的活动身体的各个部位,同时也可以缓解关节疼痛的情况,有利于老年人身体健康。

老年人关节痛【日常六种保护方式】

5、爬山、爬楼梯、连续蹲下站起、长时间跪下来或作深蹲、持重跑步、特别是打太极拳,虽然对健康有益,但是对膝盖和膝关节确实一种严重的损伤,所以老年人一定要避免这个问题。

6、身体肥胖者应少吃含嘌呤量的食物,以免促成痛风性关节炎。大家都知道常吃海鲜很容易摄入高嘌呤这种物质,对于老年人来说关节炎的发生和摄入这样的食物有很大的关系。

老年人关节痛【日常六种保护方式】

老年人要注意以上的这些日常事宜,这样可以减少膝盖疼痛的情况出现。老年人需要我们去呵护,而且身体是革命的本钱,有了健康的身体就有了一切,希望老年人一定要注意这些保护关节的方法,以免造成疾病的发生。


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