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男性预防便秘的食谱

男性预防便秘的食谱

男性 / 2021-06-19 06:21:43 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

男性大便干燥,要多喝水,男性很容易缺水,或者是饮食不当,生活不规律就会导致便秘的问题,长期便秘对于身体健康是有一定影响的。所以说缓解男性便秘的问题要找到正确的方式和方法,下面的这些食疗的方法是不错的选择。

大便干燥 男性预防便秘的食谱

芝麻粥:

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

制作方法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。这样的食谱可以有润肠的作用,对于缓解肠胃胀气来说有一定的好处,同时也可以对男性出现的便秘问题有改善。

米汤蛋花汤:

原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。

制作方法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。这道食谱可以有补中益气,对于男性便秘有改善,特别是出现的气虚导致的便秘的男性,有调理的作用。

大便干燥 男性预防便秘的食谱

木耳鹤鹑蛋汤:

原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。

制作方法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。这道食谱具有滋阴养胃的作用,可以有润肠通便的作用,特别是对男性出现的胃下垂所导致的便秘有调理的作用。

大便干燥 男性预防便秘的食谱

关于男性大便干燥如何调理的这个问题,上面介绍了一些食疗的方法,这些食谱可以有润肠的作用,对于滋阴养胃有一定的好处,而且也可以起到很好的改善便秘的作用,日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的。


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