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男性长期便秘吃什么

男性长期便秘吃什么

男性 / 2021-06-19 05:21:49 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

男性如果长期便秘的话,一些养生的食谱是需要大家都知道的,通过食物的调理可以有改善便秘的作用和功效,吃什么食物可以改善长期便秘的问题你知道吗,下面就来看看这些食谱的介绍,帮助你有效改善便秘问题。

男性长期便秘 试试这三道食谱

猪血菠菜汤

材料:猪血250g、菠菜

做法:猪血加适量水用小火煮熟后捞起,切成片块或条块,再放回锅内,加入菠菜500克煮汤,煮熟后可加油盐调味食用。这道食谱可以有润肠通便的作用,而且也有补气血的功效,对于预防大便干燥习惯性便秘的男性有改善的作用,还能预防贫血。

菠菜粥

材料:新鲜菠菜100克,粳米100克。

做法:菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。这道食谱含有的粗纤维素比较多,对于改善长期便秘的情况有好处,而且也可以预防长期习惯性便秘的男性人群。

男性长期便秘 试试这三道食谱

苋菜炒肉丝

材料:苋菜500克,瘦肉200克,生姜1片,生抽1茶匙,糖少许,生粉若干,酒半匙,水两汤匙,油1汤匙,盐适量。

做法:将苋菜洗净,摘取嫩的部分;将瘦肉洗净,切成细丝,加入腌料,腌约20分钟;生姜切丝备用;将水倒入锅中煮沸,加入盐,再放入苋菜,略煮后捞起,再放入冷水一会儿捞起,去除水分;起油锅,放入姜丝略爆后,再放入肉丝同炒,炒熟肉丝即放入苋菜,猛火快炒即可。苋菜中含有的质是比较高的,而且丰富的维生素ABC,可以补气血补肝,对于男性出现的便秘的情况有改善的作用,可以经常吃。

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男性长期便秘,饮食中也要注意一些,这些食谱对于改善便秘的情况有好处,生活中要多吃一些纤维素比较多的食物,可以促进肠胃蠕动,而且也有排毒的功效,男性便秘的话,这些食谱一定是你不二的选择,不妨试试。

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