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补肝的食物有哪些

补肝的食物有哪些

保健常识 / 2018-01-10 21:52:00 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

肝脏是为我们人体造血的地方,也是解毒的地方,如果肝脏出现了问题的话,就会危害我们的身体健康了。所以大家对肝脏健康一定要引起重视。下面小编为大家介绍几种补肝的食物以供大家来参考,希望对大家有所帮助。

补肝的食物有哪些

肝脏不好的症状有哪些

1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平,若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。

2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

补肝的食物有哪些

3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经

脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

补肝的食物有哪些

补肝的食物有哪些

1、猪肉补中益气滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。

2、猪血鸭血:补肝血,猪血有解毒的作用,鸭血性平,营养丰富维持肝脏机能,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。

3、猪胆:清热润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。

4、动物肾脏:“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用。

5、大豆:含有丰富的蛋白质、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

6、豆腐:益气和中、清热解毒、生津润燥功效,若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。

补肝吃什么水果

草莓

草莓含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的功效。草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于消化、防止便秘。

柑橘

多吃柑橘可预防动脉硬化和肝脏病。每天吃不到一个柑橘的人,比每天吃三四个柑橘的人,患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为,这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。

梨子

梨汁具有养阴清热、降低血压的功效,患心脏病、高血压、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。将1个鸭梨洗净切片和3截柳枝用水煎。每天喝汤食梨1次,有保肝功效。将两个生梨,去核后切片浸入醋中,每天吃1次,有清肝退黄疸的功效。

乌梅

乌梅,以“酸入肝”著称,其具有敛肝、补肝的医用功效,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

葡萄

葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖,对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄中的有机酸、葡萄糖、维生素、氨基酸对大脑神经有兴奋作用,对肝炎伴有的疲劳症状和神经衰弱有改善效果。

补肝吃什么蔬菜

1、韭菜

若是平常吃了很多上火的食物,就会令肝气偏旺,从而影响到人体脾胃的消化和吸收功能。在生活中多吃一些韭菜,不但能够起到益肝的作用,还能够增强脾胃中的气。

2、黄瓜

在黄瓜里面,含有很多黄瓜酸,这种物质可以对人体的新陈代谢起到良好的促进作用,并排除人体中的毒素。同时,黄瓜还有非常好的利尿功效,能够清洁人体的尿道,帮助肾脏排除毒素。

3、银耳

在银耳里面,有特别丰富的蛋白质和脂肪以及膳食纤维,还具有对人体非常有益的银耳多糖。这不但讷讷够起到干山人体肝肾的功效,还能够有效的降低人体的血清胆固醇和甘油三酯。

4、土豆

土豆可以给人体带来非常多的热量。从中医上来说,土豆可以起到和胃调中和益气健脾的作用,还能够强肾益肾以及活血消肿。若是有人们出现习惯性便秘和消化不良的症状,也可以通过土豆来进行治疗。

补肝的食谱推荐

红枣炒木耳

原料:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油、葱、姜适量,清水100毫升。

做法:

1、将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;

2、大枣洗净(剖开)备用;

3、姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。

清爽芹果

原料:芹菜(新鲜)、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。

做法:取以上5种瓜果,一起榨汁,滤去渣取汁,再加入适量蜂蜜即可。

苡苓小米粥

原料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。

做法:将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。

看了上面的介绍,相信大家对如何补肝应该有所了解了吧,补肝其实并不是特别困难的事情,只要大家养成良好的生活习惯以及饮食习惯,就可以很好的保护好肝脏了,大家一定要记住了,希望大家都有一个很好的身体。


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