当前位置:苹果绿 > 人群养生 > 女性 >
怎样缓解经期头痛

怎样缓解经期头痛

女性 / 2019-12-03 04:12:01 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

生活压力一直如影随形,压在每个人的身上,长期处在这种生活环境中,身体难免不会出现问题,尤其对于女性朋友们而言,经期的时候,身体就会相继出现不适,当出现头痛的时候应该怎么缓解呢?下面一起来看看。

怎样缓解经期头痛

怎样缓解经期头痛

1、日常保健:女性朋友的生活作息要有规律,即使工作再忙碌也要进行适当的运动,劳逸结合才能有助于身体的健康。食物上要避免高热量、刺激的食物。

2、物理疗法:经期的时候,情绪十分不稳定,所以身处环境就十分重要,应该置身于一个安静的环境中。可以冲一个热水澡,使得血液循环速度加快,有利于头痛的缓解。

3、改变生活方式:头痛的出现,这时工作上就需要进行调整,将工作节奏放缓,给自己放松的空间,在工作之余听一些音乐,阅读一些书籍,使得身心放松,有一个愉悦的心情。

怎样缓解经期头痛

4、户外活动:大部分时间都给了工作,所以在休息的时候,应该尽量进行户外运动,在运动的时候,身体会分泌多巴胺,使得情绪高涨,头疼就会得到缓解。

5、服用药物:当头痛实在厉害的时候,可以去医院寻求帮助,进行药物治疗。

怎样缓解经期头痛

从上文可以知晓,经期出现头痛的时候,应该及时调整自身的生活习惯,使得身心放松。

推荐阅读:
#
大家正在看什么