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孕妇怕冷吃什么好

孕妇怕冷吃什么好

孕妇 / 2020-01-01 01:00:04 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

正常人在寒冷的季节都是畏寒的,更何况是孕妇,而孕妇在怀孕期间一定要提高自身的免疫力,但是有哪些食物可以提高孕妇的御寒能力呢?下面一起来看看。

孕妇怕冷吃什么好

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1、含食物:孕妇若是怕冷的话,那么就需要及时补充铁元素,因为想要很好御寒对于铁元素的摄入就必需,所以在日常生活中应该有意识的去吃一些羊肉牛肉鸭肉等等肉类,还可以吃些富含矿物质的食物,比如胡萝卜、山芋等等的食物,含铁的食物就多了,比如动物血、蛋黄、猪肝等等食物,以上说的这些食物都是有利于身体的新陈代谢速度加快,使得身体的分泌功能增加,那么御寒的能力就会大大提高。

2、含食物:怕冷与身体缺乏钙物质也有一定的关联,所以在饮食上需要及时补充钙物质,而且身体一旦缺钙就会影响到心肌、血管、肌肉等等健康,所以孕妇在怀孕期间可以多吃点牛奶、豆制品等等高钙物质,从而增加身体的御寒能力。

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3、含维生素食物:当身体处在低温的环境中,体内的维生素代谢速度就会大大加快,所以在饮食上一定要及时补充维生素,而维生素A可以增强身体的耐寒能力,而维生素C可以提高身体对于寒冷的适应能力,所以孕妇在怀孕期间要多吃些含有丰富维生素的食物。

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从上文可以知晓,孕妇在怀孕期间一定要注意保暖,而有很多食物是可以提高身体的保暖能力。

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