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孕妇缺碘怎么办

孕妇缺碘怎么办

孕妇 / 2019-10-31 02:04:21 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

生活中有很多补充物质的途径,而最常见的一种途径就是食物,很多食物中的碘物质含量很丰富,比如常见的海带紫菜等等食品,而孕妇在孕期的时候,一旦缺碘势必会影响到胎儿的发育,那么这个时候应该怎么办呢?下面一起来看看。

孕妇缺碘怎么办

孕妇缺碘怎么办

1、食用碘盐:食盐中有大量的碘元素,所以想要充分补充碘元素,那么每日摄入一定的食盐即可,而常人一般摄入7g左右,那么孕妇就需要补充到9g左右,以此满足身体对于碘元素的需求。

在这里需要提醒大家的是,每次在烹饪的时候们一定要等到菜熟了之后再撒入食盐,才会最大程度保留了食物的营养成分,孕期的时候一定要加强对于碘物质的吸收,但是也不能吃过于咸的食物,否则就会使得血压升高。

2、含碘食物:生活中有很多含碘的食物,比如海鱼、海带、带鱼、紫菜等等的食物,不过在吃的时候一定要注意摄入量,每周最多摄入50g,不可过多。

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3、含碘制剂:现在市场上出现了很多补充碘物质的多维元素片以及各类含碘制剂,正常情况下,身体通过食补就可以满足身体对于碘物质的需求,若是孕妇的身体极其缺乏碘物质,那么就可以咨询医生配制置含碘补剂。不过在这需要提醒大家的是,对于碘物质的摄入一定不能过于盲目,因为这不仅会危及到自身的健康还会危及到胎儿的发育,所以一定要咨询医生后再服用。

孕妇缺碘怎么办

从上文可以知晓,孕妇缺乏碘物质的话最简单的方法就是通过食物进行补充,一定不能过于盲目补充。

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