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南瓜白米粥——促进肠胃蠕动防治糖尿病

南瓜白米粥——促进肠胃蠕动防治糖尿病

养生食谱 / 2018-02-22 09:41:54 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

南瓜白米粥无疑是一种营养美食,而且南瓜白米粥吃起来的味道也是非常不错的,很多人都会爱吃南瓜白米粥,这对我们健康也会有帮助,所以在平时不少人都会爱吃些南瓜白米粥,对我们健康很有帮助,那么具体南瓜白米粥怎么烹饪,一起看看吧。

南瓜白米粥——促进肠胃蠕动防治糖尿病

南瓜白米粥的材料

小南瓜1个,白米50克。

南瓜白米粥的做法

首先我们就要把南瓜和白米都准备好,然后先将白米洗净,加5倍的水,大火烧开后,转小火熬半个小时;把小南瓜去籽,去皮,切成小丁,这时候我们就可以把南瓜放入白米粥中煮10分钟,使南瓜丁变软;白米南瓜粥晾凉后,加入冰快,放入搅拌机搅拌,这样对我们健康会有帮助,味道也是不错的。

南瓜白米粥——促进肠胃蠕动防治糖尿病

南瓜白米粥的食用功效

南瓜白米粥是非常美味的食物,而且在平时很多人都会爱吃,经常吃南瓜白米粥对健康很有帮助,首先在南瓜白米粥中有大量的果胶,可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,同时还很适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,这样对我们的血管健康也是会有一定帮助的,能很好的解决掉一些不适情况,所以我们在平时就完全可以多吃,对于现代人来说还是非常有帮助的。

南瓜白米粥——促进肠胃蠕动防治糖尿病

南瓜白米粥是大家熟悉的一种食物,很多人都爱吃南瓜白米粥,而且南瓜白米粥的营养价值也是同样很丰富的,能帮助我们补充营养,首先可以促进肠胃健康,可以帮助预防便秘的情况,同时还可以吃南瓜白米粥来促进血管健康,我们不要错过,很适合在早上吃。


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