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吃小米南瓜粥可以降低血糖吗

吃小米南瓜粥可以降低血糖吗

营养价值 / 2020-01-15 21:31:35 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

血糖高的人群,无论从生活上还是在饮食上,都要养成好习惯。要戒烟戒酒,同时还要在饮食上进行良好的控制,很多人的血糖在不经意间就升高了,这是因为血糖随着我们的日常饮食摄入,不断升高,导致无法挽回的地步。血糖高的人士除了要实时监测血糖,还要注意饮食调理。

吃小米南瓜粥可以降低血糖吗

吃小米南瓜粥可以降低血糖吗

如果血糖比较高的话,在饮食上,要注意少吃含糖量比较高的食物,多吃一些新鲜的蔬菜,比如我们常吃的西红柿芹菜黄瓜,还要都吃新鲜水果,比如猕猴桃草莓柚子等,这些都是有利于降血糖的。那么,得了高血糖的人,能吃小米南瓜粥降糖吗?

1、小米南瓜粥减肥

如果是血糖比较高的话,大家应该注意多吃一些有助于胰岛素分泌的食物,一方面可以帮助瘦身减肥,一方面还能有助于胰岛素的分泌,帮助降血糖。南瓜是常见的瓜类食物,里面含有丰富的膳食纤维果胶,可以吸附胆固醇、防止动脉硬化,是降血糖的推荐食品。

小米是非常养胃的食物,我们通常用来煮粥喝,在煮小米粥的时候,大家放入南瓜,可以有助于产生不饱和脂肪酸,帮助糖尿病人通利小便、减肥瘦身。还能帮助消除身体的脂肪,让肠胃加快消化。所以说。小米南瓜粥,是一种非常适合高血糖人士降血糖的食物。

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2、降血糖不要单独喝小米粥

得了糖尿病的人,平时如果想要用小米南瓜粥减肥消脂是可以的,但是,小米里面的热量比较高,而且含有很高的糖分。糖尿病人是最害怕吃高热量的食物的,尤其是在早餐期间,我们是不建议糖尿病人喝粥的,因为不管什么粥,都会引起血糖的升高。

吃小米南瓜粥可以降低血糖吗

小米南瓜粥,对于糖尿病人来说,可以促进胰岛素分泌,帮助控制饭后血糖升高,还有助于改善肠道问题,帮助补充等营养物质。当然,糖尿病人不要在早餐期间喝粥,尤其是单独喝小米粥,这是不利于血糖降低的,而且小米粥里面的热量和糖分,还会导致血糖升高。

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