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黑米薏米粥——抗衰老预防动脉硬化

黑米薏米粥——抗衰老预防动脉硬化

养生食谱 / 2018-04-06 23:21:32 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

黑米薏米粥是非常适合我们进行烹饪的一种食物,在平时我们吃这样的食物就能起到一个滋补的作用,所以在平时大家就不应该错过吃黑米薏米粥,那么既然黑米薏米粥是很不错的一种食物,具体吃起来对我们健康有哪些好处,下面就让我们一起看看吧。

黑米薏米粥——抗衰老预防动脉硬化

黑米薏米粥的材料

大米、黑米、薏米适量,红枣枸杞数枚,水适量,白糖2小勺。

黑米薏米粥的做法

首先我们需要把材料都准备好,然后把黑米、薏米大米食材洗净,沥水后浸泡,最好可以提前一天进行准备,泡一晚上效果会更好。然后把红枣和枸杞洗净,浸泡一会儿。这时候选择在锅里加足量的水,放入大米、黑米、薏仁,大火煮开后转小火,等到约20-25分钟后放入红枣和枸杞,加入两小勺的白糖,搅拌均匀继续煮。直到煮到米粒软烂,粥浓稠的时候,就可以开始吃了。

黑米薏米粥——抗衰老预防动脉硬化

黑米薏米粥的食用功效

黑米薏米粥是我们熟悉的一种好食物,在平时很多人都会爱吃些黑米薏米粥,这样对我们健康是有好处的,同时还可以通过吃黑米薏米粥来增强身体素质,是大家不应该少吃的,首先黑米薏米粥中的黑米外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用,因此这样就能够起到抗衰老的效果了,同时黑米薏米粥中富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。所以我们吃黑米薏米粥还能保护好血管健康。

黑米薏米粥——抗衰老预防动脉硬化

黑米薏米粥是很适合我们在平时去吃的食物,常吃黑米薏米粥对我们健康也会有帮助,能够起到一个不错的滋补作用,同时还能很好的改善血管问题,特别是可以预防动脉问题,同时吃黑米薏米粥还可以帮助抗衰老,对于大家来说不应该错过。


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