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南瓜紫薯汤——保护肠胃降低血糖

南瓜紫薯汤——保护肠胃降低血糖

养生食谱 / 2018-04-26 23:13:34 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

紫薯是非常健康的一种粗粮食物,是非常美味可口的一种食物,吃起来对我们健康也是有好处的,可以很好的补充膳食纤维以及各种的维生素,所以在平时我们就推荐大家去吃紫薯,南瓜紫薯汤就是其中非常健康的吃法,一起看看具体应该如何进行烹饪。

南瓜紫薯汤——保护肠胃降低血糖

南瓜紫薯汤的材料

南瓜500克、紫薯500克、冰糖两大块。

南瓜紫薯汤的做法

首先我们将买来的南瓜先去掉表面的南瓜皮以及南瓜籽,然后切成小块后放入清水中清洗一下沥干水分备用;然后将紫薯也去掉皮、清洗干净后切成小块。将切好的南瓜块以及紫薯块一同放入砂锅中,加入适量的清水煮开,转小火慢煮至南瓜和紫薯都熟软了之后,放入冰糖待冰糖融化了就可以盛起来开始食用了。

南瓜紫薯汤——保护肠胃降低血糖

南瓜紫薯汤的食用功效

紫薯和南瓜都属于热量不太高的食物,而且它们的营养价值都很高,可以帮助我们起到不错的调理作用。首先我们先来看紫薯。紫薯里面含有花青素,可以起到很好的抗氧化、清除自由基的作用,经常食用可以帮助我们延缓衰老,是一种不错的养生食物。而南瓜里面还含有果胶,可以保护我们的肠胃黏膜,使其免受一起刺激性食物的刺激,所以是比较适合肠胃虚弱的人群食用的。另外,紫薯和南瓜都是含有丰富的粗纤维的,这样就可以帮助我们促进肠道的蠕动,减少有害物质在我们体内停留的时间,将有害物质及时排除体外。所以这样一道功效如此多的食谱,大家是不是应该经常去食用呢。

南瓜紫薯汤——保护肠胃降低血糖

南瓜紫薯汤是很适合我们在平时吃的食物,我们可以通过吃些南瓜紫薯汤来促进我们健康,特别是可以起到一个正确身体素质的作用,同时我们还可以吃些南瓜紫薯汤来保护血管健康,对于肠胃也是有好处的,所以在平时就应该多吃南瓜紫薯汤。

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