当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
南瓜白米粥——促进消化降低血糖

南瓜白米粥——促进消化降低血糖

养生食谱 / 2018-08-20 10:53:30 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

南瓜白米粥对大家来说比较的熟悉,是我们在平时的生活中会经常吃到的一种食物,也是比较常吃的一种粥品了,我们吃南瓜白米粥能够对大家健康有好处,而且吃起来的味道也很不错,那么具体南瓜白米粥如何进行烹饪比较好,一起看看吧。

4.jpg

南瓜白米粥的材料

南瓜1个,白米50G。

南瓜白米粥的做法

首先我们应该把材料都准备好,然后选择将白米洗净,加5倍的水,大火烧开后,转小火熬半个小时,然后同时就应该给南瓜去籽,去皮,切成小丁,之后选择放入大米粥中煮10分钟,使南瓜丁变软,等到煮软了之后,就可以出锅开始吃了。

5.jpg

南瓜白米粥的食用功效

能够发现南瓜白米粥的做法实际上还是比较简单的,我们在家里完全可以自己进行烹饪,而且我们吃南瓜白米粥能对健康有好处,首先南瓜中含有大量的,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用,对我们保护内脏健康很有意义,特别是南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖,白米也是非常有营养的一种食物,吃白米能帮助我们补充人体所需要的营养物质,是非常滋补的好选择。

6.jpg

南瓜白米粥对大家来说是很适合吃的,在平时我们经常吃南瓜白米粥这样的食物,能够对我们健康有帮助,特别对我们滋补也有意义,可以帮助大家保护好肠胃健康,对三高人群来说吃南瓜白米粥也是不错的选择,大家不要错过。


推荐阅读:
a