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郁李仁大米粥——润肠通便

郁李仁大米粥——润肠通便

养生食谱 / 2016-04-06 14:22:00 / 尹泗炜 www.pingguolv.com / 我要评论

便秘问题一直以来都是很多上班族或者学生党最为头疼的事,当然也非常容易出现在“吃货中”。因此我们常常在一不小心的情况下,就导致了肠胃发生抗议,不适腹泻就是便秘。碰巧第二天还需要学习和工作,那么应该怎么办呢?我们一起来看看便秘真尴尬 润肠通便粥来帮您。

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便秘在我们的生活中出现的情况非常多,如果您经常出现便秘首先应该注意饮食的合理与清淡,另外建议您不要盲目的采用药物或者我们常说的一些通便的方式。这样对于我们的身体和肠道而言都没有任何好处,同样还有可能给我们造成依赖,如果您在生活中经常便秘,建议您可以试试以下方式。

所需食材:

郁李仁10g,大米100g。

制作方法:

1.将郁李仁择净,捣碎。

2.放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟。

3.水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。

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主要功效:

这是主要针对大便干燥难解的朋友具有良好效果的一味粥,不仅能够润肠通便,同样如果您还出现小便不利的情况建议您也可以多食用。另外如果您在生活中经常出现水肿的情况,建议您也不妨试试这一味粥,它不仅可以肢体水肿同样对于我们的身体浮肿情况,也有一定的疗效。

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便秘真尴尬 润肠通便粥来帮您希望您能够有效运用上述方法,便秘在我们生活中出现的非常频繁。也有很多朋友因为自己没有时间做饭导致长期在外面解决一日三餐。这对于我们的肠胃而言伤害是非常大的,因此如果碰巧您也是这一类人,那么建议您可以抽出一点时间,为自己熬制一碗粥,不仅保护肠胃,寒冷的冬季还可以带来温暖。


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