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吃哪些食物可以拉肚子通便

吃哪些食物可以拉肚子通便

营养价值 / 2020-01-14 09:32:46 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

便秘是一件非常没面子、而且特别痛苦的事情,有的人便秘好几天都不能上厕所,就算能上厕所,也是能要半条命,这对便秘人群来说一点都不夸张,有时候还会出现肛门脱垂、便血等危险的情况发生。那么对于便秘人群应该怎么改善通便呢?我们来了解一下。

吃哪些食物可以拉肚子通便

吃哪些食物可以拉肚子通便

便秘之后,大家可以通过吃药、饮食、锻炼等方式帮助通便,不过,药物不但能产生依赖,更会有是药三分毒的危害,所以,如果出现便秘情况,大家可以通过一些天然的药食同源的办法来改善。我们在这里总结了3既健康、又方便的通便方式给大家。

1、火麻仁

吃了火麻仁,不但可以调理肠道,还可以拉肚子润肠通便。对于便秘的人来说,能爽快的拉一次肚子真是太痛快了。但是什么样的办法可以帮助通便呢,我们首先给大家介绍的就是这种有助于改善肠道健康、对于阴虚、老年津枯液少所致的便秘人群很有帮助。

2、决明子

众所周知,决明子是一种凉性的东西,具有药食同源的作用。很多办公室群体,用决明子泡茶喝,可以起到拉肚子、排便的作用,这是因为,决明子味道比较清甜,略带有一些苦味,可以滋补人体的肝肾、大肠。我们用决明子泡水喝,可以缓解肝火旺盛、有助于排便。

吃哪些食物可以拉肚子通便

3、番泻叶

如果便秘比较严重,我们建议大家可以用点番泻叶,这种叶子,可以有效的帮助刺激肠道,能让肠道快速蠕动,把便秘者长期淤堵在肠道的毒素垃圾清除掉,起到润肠通便的作用。但是,大家要注意一点,番泻叶仅适用于严重便秘者,而且要少量用,因为番泻叶实在是太猛,用多了对健康不利。

吃哪些食物可以拉肚子通便

便秘真的是非常痛苦的一件事,不过大家也不要太担心,毕竟我们身边可以用来拉肚子、通便的东西太多了。只是每个人便秘的情况不一样,大家可以选择适当比较温和的东西来润肠通便,比如火麻仁、决明子等,要是严重便秘者,可以用点番泻叶。

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