当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
紫薯香蕉卷——排毒减肥降血压

紫薯香蕉卷——排毒减肥降血压

养生食谱 / 2017-01-03 09:13:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

水果和蔬菜都是我们必须要摄入的,通过摄入食物来补充人体所需的维生素啊,矿物质啊等等的一些营养元素哦。香蕉大家都很熟悉,常见的一种水果,可以润肠通便,还可以促进代谢食欲。香蕉和很多的食物都可以起吃。可以做一些甜品,可以排毒减肥,今天介绍的的这道紫薯香蕉卷就是不错的选择,促进食欲,还可以降血压。

紫薯香蕉卷.jpg

【紫薯香蕉卷】

【主料】紫薯500g、香蕉数根

【辅料】盐适量、鸡蛋3个

【步骤】

1.准备一个碗,磕入鸡蛋,加一小勺盐,搅打散。

2.紫薯切块。

3.锅中放入小半锅清水,将紫薯放入锅中,隔水蒸二十分钟后,打入碗中,压成紫薯泥。

4.将砧板铺上一层保鲜膜,将紫薯泥置于保鲜膜上,压平整,修成与香蕉同等长度,再放上香蕉,卷成圆柱形。

5.锅过油,倒入鸡蛋液,煎至边缘凝固时,放入紫薯香蕉卷,接着将鸡蛋皮卷起来,待蛋皮煎熟后,取出,切成块,装入盘中,品尝即可。

紫薯香蕉卷1.jpg

香蕉与紫薯都有排毒的功效,可以做道减肥美食----紫薯香蕉卷,金黄的表皮下,包裹着软糯的紫薯泥,再卷上软没有的香蕉,吃到嘴里让人回味无穷。香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。香蕉和紫薯都有排毒的作用,还可以美容养颜,如果你想减肥,可以试试这样的一道甜品,可以降脂减肥,还可以促进代谢,具有降血压的效果哦。

紫薯香蕉卷2.jpg

紫薯香蕉卷的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,促进食欲排毒减肥降血压,具有补脑补钙增强免疫力体质的作用,适合各种人群。最重要的是它具有调节人体免疫力的作用,补充营养素美容抗衰强体质,大家可以放心的食用。


推荐阅读:
#
大家正在看什么