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白露养生吃什么食物

白露养生吃什么食物

24节气养生 / 2018-09-12 05:42:36 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

白露是很多人都都喜欢的节气,因为在这个时候天气逐渐由燥热变为温凉,天气逐渐的转凉了,所以很多人就会想,在这个节气,我们应该吃什么食物,下面就一起来看看白露养生吃什么食物。

白露养生吃什么食物

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1、红薯:位列抗癌蔬菜排行榜榜首。红薯中的粘液物质,如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人体心血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生,还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。在白露时节,我们是容易出现一些肠胃疾病,所以吃红薯是非常不错的选择,里面含有的膳食纤维可以刺激肠道,增强肠胃的蠕动,促进通便排毒,尤其是对于老年性便秘有很好的疗效。

2、小米:优秀的健胃食品。小米的营养价值非常高,里面含有维生素B1、B2等,可以很好的防止在白露的时候出现消化不良和口角生疮的状况,在没胃口,食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜;在工作压力之下,现代都市白领胃部不适已成通病,有一样健胃食品是最绿色,也最没有副作用的,那就是小米。

白露养生吃什么食物

3、秋梨:秋季是非常适合吃梨的,吃梨能够很好的生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥,而且秋丽里面含有丰富的水分,对于肌肤是非常的有帮助。

4、大石榴:颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱,口感酸酸甜甜的非常不错。它性温,具有生津液、止烦渴作用。我们在白露的时候如果有津液不足、咽干、烦渴不休的状况,可以把石榴作为食疗的佳品,也可以将石榴捣成汁,或者煎汤饮,这样可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

5、胡萝卜:胡萝卜是有很好的清热解毒,补中安脏的功效,是很适合在白露的时候食用,对于缓解皮肤干燥粗糙有很好的效果,很适合黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,胃肠畅通,对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁,这样更利于胃肠吸收,促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温,从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。

白露养生吃什么食物

上面就是为大家介绍的在白露的时候适合吃什么食物的相关内容了,大家在白露的时候,想要很好的养生就不妨食用一些上面的食物,相信会对大家的身体健康有不一样的帮助和补益。


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