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白露节气应该如何养生

白露节气应该如何养生

24节气养生 / 2018-09-12 20:11:50 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

白露的到来,说明我们正式进入秋天了,秋季气候是比较干燥的,而且温差也比较大,所以在这个时候养生也是非常重要和关键的,在白露的时候我们养生要从生活习惯开始,今天我们大家就一起来了解白露节气怎么养生。

白露节气应该如何养生

1、白露节气养生要早睡早起

秋天阳气由疏泄转向收敛、闭藏,早睡以敛肺气,顺应阳气之收。另外,适当早起做一些晨练,既可以呼吸清新空气,促进新陈代谢,又有益于锻炼肢体功能,有助于身体健康。我们早起可以让身体肺气得到舒展,可以预防收敛太过,对于脑血栓等缺血性疾病在秋季发病率较高,而且发病的时间多是在长时间睡眠的后期。我们在秋季早睡可以帮助很好的养心血,在秋季早起可减少或缩短我们血栓形成的机会,对于预防血栓的形成和发病有一定的意义。

2、白露节气养生吃温热食物

在白露之后,我们的饮食要多吃一些温热的食物,少吃一些寒凉的食材,这样可以帮助我们很好的养润胃气。我们吃了过于寒凉的食物或者是生冷、不洁的瓜果,会导致温热内聚、毒滞体内,引起腹泻、痢疾等疾病。“白露黄金粥”就是用小米玉米南瓜、大来煮粥。小米是适合老人、病人、产妇的滋补品。

白露节气应该如何养生

3、白露节气适当盖被

在秋季,白露之后,还可能会出现天然的迹象,很多人都喜欢在睡觉的时候“踢被子”,这样对于我们的身体会造成一定的伤害,尤其是在凌晨3到5点是人体阴极阳生的关键时刻,此时身体进入“阳入于阴”,外界的寒气很可能乘虚而入,鼻塞、痰饮、咳嗽、心肌无力等心肺疾病会因此而生。

白露节气应该如何养生

我们在白露的时候一定要注意不要穿过于暴露,而且在白露的时候昼夜温差大,我们的脾胃功能也是会没有从虚冷的状况转变过来,所以大家一定要注意少吃一些生冷和辛辣刺激的食物。


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