晚餐吃排骨和黄瓜的热量是多少

排骨和黄瓜的热量取决于它们的烹饪方式和食用量。一般来说：

1.排骨：

每100克生排骨的热量约为250至300大卡。

烹饪方式对热量影响较大，例如，红烧排骨每100克可能达到350至400大卡，而清炖排骨则相对低一些，大约在250至350大卡之间。

2.黄瓜：

每100克黄瓜的热量约为15大卡，非常低热量。

无论是生吃还是凉拌，黄瓜的热量变化不大。

如果晚餐包含150克红烧排骨和200克生黄瓜，总热量约为600至700大卡。在饮食中合理选择食材和烹饪方法可以有效控制摄入热量。