榴莲和山竹的热量是多少

榴莲和山竹这两种水果的热量不同。榴莲的热量相对较高，而山竹则属于低热量水果。

1.榴莲：

每100克榴莲的热量大约为150千卡。

其脂肪含量较高，每100克榴莲约含有5克脂肪。

糖分也较高，碳水化合物约为27克。

2.山竹：

每100克山竹的热量约为73千卡。

脂肪含量非常低，每100克山竹仅有0.6克脂肪。

碳水化合物含量适中，大约为18克。

榴莲因其较高的热量和脂肪含量应当适量食用，对于需要控制体重或血糖的人群尤其需要注意。而山竹则可以作为较为健康的水果选择，因为其低热量和低脂肪特性。