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黑芝麻可以降血压养颜润肤

黑芝麻可以降血压养颜润肤

营养价值 / 2018-07-21 08:42:15 / lengfeng www.pingguolv.com / 我要评论

黑芝麻这种食物相信大家都是吃过的,当然,黑芝麻的味道很不错,并且含有丰富的营养物质,所以适当的食用黑芝麻是不错的选择,其实大家不知道的是,经常食用一些黑芝麻,对于帮助我们大家降血压和养颜润肤的效果也是非常好的。

黑芝麻可以降血压养颜润肤

降血压

黑芝麻这种美味的食物不仅营养价值是非常高的,适当的食用黑芝麻,更是可以起到不错的降血压的功效的,尤其是我们高血压患者,更是可以经常食用黑芝麻的。高血压的病因是多方面的,其中很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝大多数人无法做到。因此,推荐高饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

黑芝麻可以降血压养颜润肤

养颜润肤

另外,黑芝麻这种美味的食材还具有非常不错的美容养颜和护肤的功效,尤其是我们女性朋友们,经常食用一些黑芝麻,是可以有效的促进我们人体的皮肤的健康的。研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

黑芝麻可以降血压养颜润肤

上面我们详细的了解了一些关于黑芝麻的食疗功效,我们可以看出来,黑芝麻这种美味的食物不仅可以帮助我们大家美容养颜,更是可以起到不错的降血压的作用的,所以我们女性朋友们以及高血压患者朋友们,适当的食用黑芝麻是不错的选择。


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