当前位置:苹果绿 > 人群养生 > 孕妇 >
孕妇吃黑芝麻好吗

孕妇吃黑芝麻好吗

孕妇 / 2019-05-23 16:04:32 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

我们很多人对于黑芝麻都是比较热爱的,因为它的口感实在是好极了,尤其当它做汤圆的馅,吃一口就觉得满嘴留香。不仅如此,黑芝麻的营养价值是非常高的,不过对于孕妇而言,在孕期的时候,身体激素会发生变化,这个时候可以吃黑芝麻吗?下面一起来看看。

孕妇吃黑芝麻好吗

孕妇吃黑芝麻好吗

孕妇吃黑芝麻是好的,因为黑芝麻的营养价值很高,富含蛋白质脂肪、纤维等等的营养元素,而对于孕妇而言,在孕早期的时候应该多服用叶酸的食物,而黑芝麻就是富含叶酸的食物。

孕妇吃黑芝麻的注意事项

1、注意适量:虽说黑芝麻对于孕妇的健康有一定的好处,但是也要适量的食用,若是过量食用就会加重孕妇的肠胃,从而影响到身体健康。

2、不宜与鸡同食:当孕妇在食用黑芝麻的时候,不可将它与鸡一起食用,因为这两者一起食用的话就会导致体内中毒,所以在吃黑芝麻的时候一定要避免和鸡一起吃。

3、不宜直接食用:黑芝麻的表面是有一层很厚的膜,若是孕妇直接食用的话,很难消化并吸收,所以我们在食用黑芝麻的时候,最好将之磨成粉或者芝麻酱食用,营养物质会更好的被吸收。

4、注意食用时间:孕妇在食用黑芝麻的时候,最好选择在早上食用,因为黑芝麻的油脂成分是非常多的,若是在晚上食用就会给肠胃造成负担,所以一定要避免在晚间食用黑芝麻。

孕妇吃黑芝麻好吗

孕妇吃什么可以补钙

1、乳制品:牛奶酸奶等等的食物,因为这类食物含有丰富的物质,而对于孕妇来说,在怀孕期间对于钙物质的需求量是很大的。而牛奶是钙物质主要的来源,不仅含有丰富的钙物质,还有丰富的蛋白质,可以帮助孕妇提高睡眠质量。

2、豆制品:豆浆豆腐腐竹等等的食物,这类食物的蛋白质含量是很高的,而且很容易被人体吸收了,豆制品中富含钙、等人体需要的矿物质,所以孕妇在怀孕期间吃一些,从而促进身体的健康。

3、海产品:海带虾皮等等的食物,海产品的食物都是富含钙物质,而海带和虾皮是钙含量的食物,补钙的效果是比较好的。

孕妇吃黑芝麻好吗

从上文可以得知,孕妇是可以吃黑芝麻的,而且对于孕妇胎儿的发育还有一定的帮助,不过在吃的时候,最好将黑芝麻磨成粉食用,这样就可以很好吸收黑芝麻的营养物质了。

推荐阅读:
#
大家正在看什么