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鸡毛菜怎么吃

鸡毛菜怎么吃

营养价值 / 2019-06-04 09:10:44 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

如果在平时能够经常选择吃一些鸡毛菜来补充营养的话,那么绝对是非常理想的,因为鸡毛菜的营养非常的全面,而且鸡毛菜做成的菜肴也非常的可口,那么鸡毛菜怎么吃呢?下面本文将为大家做出介绍。

1、清炒鸡毛菜

鸡毛菜可以直接清炒着吃,清炒鸡毛菜,绝对是比较纯正的一道清炒菜肴,首先要准备好适量的新鲜鸡毛菜,然后将它在水中浸泡清洗干净,在锅里面放入少量的植物油,烧热以后就把洗干净的鸡毛菜放进去炒,炒的过程中加入少量的食用盐,直到将其炒香即可,炒的时间不能太长,否则的话会损失营养。清炒鸡毛菜不仅做法简单,而且口味正宗,可以很好的促进我们的肠道消化。

2、鸡毛菜烧汤

鸡毛菜还可以用来烧汤喝,虽然鸡毛菜做成的汤类非常的清淡,但是营养价值却非常高,可以先选择少量的鸡毛菜,然后把它清洗干净,沥干水分备用,锅里面放入半锅水,将水烧热,加入少量的用盐和食用油,再把洗干净的鸡毛菜放进去,将其煮两分钟左右即可,鸡毛菜烧汤喝是非常有利于我们肠胃健康的,非常容易被消化和吸收。

3、凉拌鸡毛菜

鸡毛菜还可以做成凉拌鸡毛菜来吃,凉拌鸡毛菜的话可以说是一道非常不错的凉拌菜,首先,要把鸡毛菜清洗干净,然后在开水中烫大概两分钟左右再把它捞起来,将水分完全沥干,然后再加入少量的植物油和少量的食用盐,再放入少量的食用,将其搅拌均匀以后就可以了。

鸡毛菜的吃法是有很多种类的,大家如果对鸡毛菜比较喜爱的话,那么可以把鸡毛菜做成上面介绍的这几种菜品来吃,不仅味道不错,而且营养价值也很丰盛。

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