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三文鱼怎么煎

三文鱼怎么煎

营养价值 / 2019-10-06 21:25:40 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

三文鱼作为我们日常生活中经常吃的一种鱼类食物,它所含有的热量不仅仅低,而且都有减肥期间的人们适当的吃一些,还可以起到辅助减肥的效果,补充身体所需要的营养元素,对于青少年,儿童和老人都是非常适合的,做法也有非常多种,三文鱼应该怎么煎?

香煎三文鱼这道菜做起来也没有那么麻烦,首先我们准备一些新鲜的三文鱼,将它清洗干净之后,把鱼鳞去掉,然后切成均匀的小块状,在准备调味汁,我们可以准备一些葱蒜,还有一些料酒,海盐,胡椒倒入碗中,轻轻的搅拌好之后,这样调味剂就是做好了,然后将三文鱼放进去腌半个小时左右的时间,在腌制三文鱼的时间中,我们往锅中倒入一些橄榄油,等橄榄油加热之后,再将三文鱼捞出来,两面煎成均匀的黄色,然后再换成小火,不停的翻转,将鱼煮熟之后就可以捞出来了,这样一道非常美味的香煎三文鱼就做好了。

我们在做香煎三文鱼时,最好可以选择一些橄榄油,如果用食用油或者花生油的话,可能会将三文鱼的鱼香味覆盖住,在煎三文鱼的时候,不要将他完全煎熟,煎到九成熟就可以了,这样可以使三文鱼的肉质保持最佳的新鲜,在日常生活中适当的做一道这样的菜,吃起来也是非常鲜美,不仅仅可以当做菜品使用,还可以当做夜宵来吃,它其中所富含的一些青素,维生素,还有一些优质蛋白等,对身体健康是非常有帮助的,还可以提高身体免疫力,预防感冒。

以上就是小编为大家介绍的三文鱼怎么煎,经过小编介绍之后,大家也了解到香煎三文鱼的做法了,我们在家中就可以适当的做这样的一道菜品,吃起来非常美味。

三文鱼怎么煎

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