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五彩水果球怎么做

五彩水果球怎么做

营养价值 / 2020-07-20 09:22:06 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

平时,很多人都喜欢吃一些口感好,营养又丰富的东西,比如五彩水果球。它的味道很好,很独特,对肠胃也很好,不管是老人还是小孩都可以吃。经常吃,体质会更好,更健康。对皮肤也很好,水分很多,每天适当吃些,会变得更白、更光滑,衰老的速度更慢、更少皱纹。跟着苹果绿养生网来看看。

五彩水果球怎么做

五彩水果球怎么做

做之前,要准备好材料,适量的香瓜黄瓜圣女果,辅料沙拉酱等。把所有材料洗干净,把香瓜切开两半,最好横着切。用干净的勺子把里面的果肉挖出来,最好是球的形状。把黄瓜切开,挖出瓜肉,放在干净的碗里。再把圣女果放进去,加点沙拉酱,搅拌均匀,就可以吃了。如果在夏天,可以把它放在冰箱里冻一下,最好是冷藏室,味道会更好。但一些肠胃不好的人,最好不要冻,对肠胃有很大的刺激性。

还有另外一种做法也非常美味。做之前,要准备好材料,适量火龙果、苹果、芒果草莓,调料牛奶、沙拉酱、白糖等。在做时,最好选一些比较大的芒果,会更容易被挖出来,营养也更丰富。把所有材料洗干净,把苹果的皮去掉,切开两半,用干净的勺子把果肉挖成球,放在干净的碗里。再把火龙果的头去掉,切开,用勺子挖出果肉,放在碗里。

再把草莓切开两半,放在盆子里,加点牛奶、沙拉酱、白糖,搅拌均匀,就可以吃了。经常吃,对身体很好。特别是工作疲惫的时候吃,能缓解这种症状,让人的做事效率更高。对肠胃也很好,很容易消化。它的热量很低,就算吃多了,也不容易长胖,非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃。如果想口感更好,可以加到蜂蜜进去。

五彩水果球怎么做

五彩水果球的营养价值

它对身体很好,有很多好处。里面有很多营养物质,特别是维生素,远远高于其他的青菜,很容易消化,被吸收。经常吃,血压会更稳定。叶酸也很多,每天适当吃一些,能预防很多症状,比如低血糖。补血效果也很好,非常适合一些贫血的人吃,能改善这种症状,更健康,气色更好,衰老的速度更慢,更少皱纹。还能预防很多疾病,比如乳腺癌,特别适合女人吃。

五彩水果球怎么做

五彩水果捞的做法

做之前,要准备好材料,适量的酸奶蓝莓奶油猕猴桃杏仁、火龙果,最好是红心的,口感更好,营养更丰富。或两种都可以,白心,红心都准备一些。把所有材料洗干净,把火龙果的皮去掉,切成块状,大概一厘米长,均匀一些。把猕猴桃切成块状,跟火龙果一样大小,加点酸奶、奶油进去。搅拌均匀,比例最好要均匀,不要太多,各一半比较好。

分开3层,最底下一层放酸奶,第2层放水果,再铺一层水果,搅拌均匀,就可以吃了。如果是夏天,天气很炎热,温度很高,可以把它放在冰箱里冷藏一下再吃,味道更好。在做的时候,因为很多水果都是甜的,所以不用放太多奶油,热量会很高,吃多了,容易长胖。

五彩水果汤圆的做法

做之前,要准备好材料,适量的糯米粉、苹果、橙子、胡萝卜等,调料山楂酱、白糖等。将所有材料洗干净,把苹果切成丁,可以去皮,也可以不去。把橙子切开,把里面的果肉挖出来,放在一个干净的碗里,放入苹果。加点冰糖进去,搅拌均匀。再放入锅里,用小火煮,在煮的过程中,要经常搅拌,避免烧焦。大概三分钟,放些山楂酱、白糖进去,放在一边备用。然后加点水进糯米粉里,最好是温的开水,分开三个盆。把紫薯、胡萝卜蒸熟,剁成泥,放进不同的盆子里,加点菠菜汁,揉成面团。

当表面变光滑,没有疙瘩的时候,放在一些温暖的地方,让它发酵。大概30分钟,让它变得比之前大一倍或两倍的时候,分成适当等份,揉成球的形状,擀薄。把一些馅料放进去,搓圆,就可以放进锅里煮了。先放适量的水进去,大火煮开后转小火,大概煮30分钟,熟了后,就可以盛出来吃了,非常美味,口感很好。

上面就是关于五彩水果球的一些知识。平时有空,可以自己在家做来吃,更少添加剂,吃起来更健康。做法也不是很难,很容易就能学会。在做时,可以搭配自己喜欢的水果一起吃,营养更丰富,更容易被吸收。

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