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豆薯做成粥美味又营养 值得品尝

豆薯做成粥美味又营养 值得品尝

营养价值 / 2016-11-23 10:31:00 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

很多人都非常喜欢吃豆薯,多数确实是非常具有特色的,不仅味道好,而且营养非常丰富,豆薯可以做成很多的美味,特别是做成粥,非常受人们所欢迎,那么豆薯如何做成粥呢?接下来,小编将为大家做出相关的介绍,希望通过介绍后,能够给各位提供一些制作豆薯方面的参考。

豆薯做成粥美味又营养值得品尝

豆薯粥

【主料】:准备一百克粳米、两百克豆薯

【调料】:十五克白砂糖

做法:

1、先把备好的豆薯冲洗干净,撕去外皮,切成丁块。

2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,把水分沥干。

3、取锅加入冷水、粳米、豆薯块,用旺火煮沸后,改用小火煮至粥成,加入白糖调味即可食用。

功效:开胃健脾

彩虹沙葛

【主料】:准备一百五十克叉烧肉、三百克豆薯

【辅料】:五十克辣椒(红、尖)、五十克青椒、四十五克小米

【调料】:四克盐、两克白砂糖、二十克植物油

【做法】:

1、先把沙葛撕皮洗净切幼粒;红椒、青椒切开去籽洗净切成幼粒;叉烧切幼粒;小米冲净滴水备用。

2、烧红锅,放入适量的油,兜炒沙葛、红椒、青椒、米粒盛起。再烧红锅,下油,爆炒叉烧粒,沙葛、红椒、青椒、粟米粒回锅,下调味料,炒透上碟。

功效:味道鲜美,经常食用可以促进食欲

豆薯做成粥美味又营养值得品尝

小米粥

【主料】:准备两百克小米、一百克豆薯

【调料】:十五克白砂糖

【做法】:

1、把准备好的豆薯去皮洗净,切成小丁备用;

2、把准备好的小米淘洗干净,用冷水略微浸泡备用;

3、在锅中加入约1200亳升冷水,将小米放入,先用旺火烧沸;

4、放入豆薯丁,再改用小火熬至小米熟烂;

5、下入白糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

功效:健脾胃,易于消化。

豆薯做成粥美味又营养值得品尝

以上这三款粥都是有豆薯字做成的,味道非常不错,而且营养也非常的高,特别是对于一些肠胃功能不好的人来说,喝一些这类粥能够促进消化,但是为了保证豆薯制成的粥,喝起来更营养健康,一定要保证食材的新鲜,特别是对于豆薯一定要保证是新鲜的才行。


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