吃什么补锌

补锌的食材可以多去食用一些海鲜类的产品，像蛤蜊，牡蛎之类的带壳类的海鲜产品，且平时也可食用一些动物肝或是一些动物类的食材，或是坚果种子蔬菜之类的食材都可起到补锌作用，药补建议根据医师嘱咐进行补锌，避免出现中毒现象。