常见的艾草减肥的方法第一个就是泡水喝。在保证艾草清洁的情况下，用干的艾草泡水喝，替代一部分白开水。第二个用艾草煮的水沐浴，一周或者一个月一次。第三个用艾草煮的水煮粥或者做一些其他菜。不过单靠艾草减肥效果并不佳，建议应该用综合的方式减重。
艾草主要作用是改善胃肠功能，对减肥的效果是比较小的。减肥最主要还是应该选择高蛋白饮食的同时，搭配一些粗杂粮，以及大量的蔬菜、少量的水果。同时还要控制油脂含量比较高的食物，少吃加工类或者膨化食物。每周三到四次的规律运动能更好的维持体重。
艾叶主要是能够促进胃肠蠕动、帮助消化、缓解大便的硬结，因此用艾叶贴肚脐减肥的效果甚微。想要达到减重的目的，应该遵循能量守恒的原则，就是摄入的能量低于总消耗的能量。建议可以选择艾叶贴肚脐的同时，注意控制能量的摄入、增加运动来达到减肥的效果。
不建议喝大解果泡水减肥。大解果的功效是能够促进胃肠蠕动，帮助解大便。而肥胖是因为内脏脂肪、皮下脂肪超标所引起的，如果光喝大解果泡水，体成分没有改变，体脂肪的百分比也没有下降。而且大解果属于寒凉食物，会引起胃肠功能改变，反而损害身体健康。
豆腐可以减肥主要是因为它的蛋白质含量比较高，豆腐的蛋白质含量大概会达到45%左右，而一般肉制品的蛋白质含量只有20%。减肥强调摄入蛋白质含量高的食物，一方面主要是可以帮助肌肉的构成，另一方面蛋白质的热效应非常高，被人体吸收代谢是比较低的。
黄瓜汁热量低，而且水分比较多，用黄瓜汁代替部分主食，或者作为加餐食用，可以有饱腹感，因此可以达到减肥的功效。但是建议喝黄瓜汁不如直接吃黄瓜，因为这样黄瓜里面的可溶性膳食纤维能更好的保留，促进胃肠道蠕动，加速大便排出的效果可能更加明显。
喝咖啡减肥主要是因为它里面含有咖啡因，可以促进脂肪燃烧、加快新陈代谢。而喝水本身可以加快胃肠道以及血液循环，促进废弃物排泄。有研究发现，代谢一大卡的热量，需要一毫升的水参与，因此喝咖啡减肥的时候喝大量的水，可以使减肥效果更好、更明显。
芒果的热量和其他水果相比，可能略高一些，但是它里面含有可溶性膳食纤维，可以帮助降血脂、促进胃肠道蠕动、缓解便秘，因此减肥的人是可以适当食用芒果的。但是要注意掌握好食用的时间和食用的量，建议加餐的时候选择芒果食用，并且每天不要超过200克。
根据成分表桃子的热量基本在五十大卡左右，算是热量比较低的一种水果。减肥的人是可以吃桃子的，但是要注意最好在餐前半小时，或者两餐之间，或者在正餐代替部分主食来食用，而且每天不要超过两百克，减肥效果会比较好。当然适量的运动也是很有必要的。
不建议减肥的人喝元气森林。元气森林主要是用糖醇来替代蔗糖，它不是绝对的没有糖。很多减肥人士觉得元气森林喝起来有点甜，热量又比较低，就无限制去喝，其实是不合适的。因为它会导致我们的内分泌，尤其是胰岛素分泌紊乱，长期喝对减肥是没有帮助的。
首先姜片贴肚脐能够缓解晕车晕船的症状；其次对一些轻微腹泻、腹痛或者消化不良的患者，用姜片贴肚脐能够使胃肠道的功能恢复；另外痛经、寒凉体质的人用姜片贴肚脐可以缓解经痛、促进血液循环。姜片贴肚脐不能达到减肥的效果，还是应该合理饮食，适量运动。
柠檬红豆薏米饮里面含有柠檬、红豆、以及薏米这三种食材，体内水含量比较高的肥胖人群能在短期降低水分的含量，帮助水分代谢，达到体重下降的目的。但是从长期来看，并没有减肥的作用，因为喝柠檬红豆薏米饮改变不了体成分，也就是体脂的百分比无法下降。
牛肉根据不同的部位，热量不一样，100克的瘦牛肉的热量大概是120大卡，比同等重量的猪肉要低很多，因此建议减肥人士选择瘦牛肉为主。因为瘦牛肉脂肪含量低、蛋白质含量高，可以作为蛋白质的来源补充，避免减肥期间因为蛋白质摄入不够导致少肌症的出现。
排油丸是一种民间说法，其实它可能就是一些减肥药。排油丸主要是含有一些药用成分，使脂肪不被肠道吸收，帮助脂肪从肠道排出。但是排油丸会引起脂代谢紊乱，对肝肾功能以及脂溶性维生素吸收有阻碍作用。因此不建议自行购买服用，要在正规医生建议下使用。
辟谷减肥属于极低热量饮食摄入的减肥方法，所有的主食、荤菜吃得比较少，每天只摄入非常少的蔬菜或者水果。虽然一周就能瘦很多斤，但是肯定会反弹。一旦饮食不加控制，摄入一些碳水化合物之后，就会引起体内细胞的反噬。因此不建议采取极端方式去减肥。
蒲公英和苦丁按照中医的药材理论，它更多的是能够清除体内的毒热、帮助胃肠道的蠕动和消化。对于体内水成分比较高的肥胖人士，可能短期内能够帮助减重，但是对体内的脂肪，尤其是内脏脂肪和皮下脂肪基本上没有什么作用。建议还要搭配饮食调整、增加运动。
百合除了含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、多种维生素、钙、磷、铁矿物之外，还含有特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，是药食兼优的秋季滋补佳品。百合甘凉清润，能清肺润燥止咳，对皮肤细胞新陈代谢有益，有一定美容作用。
百香果籽是可以吃的。百香果籽含有的维生素E能够起到很好的清除体内自由基、抗氧化的作用。而且它里面的膳食纤维含量比较高，在出现便秘，或者是胃肠道蠕动不佳的时候，可以起到改善的作用。另外百香果籽还含有较高的维生素C，能促进溶血、改善肿瘤。
薄荷是一种草本植物，可以直接食用，也可以榨成汁饮用，还可以泡水喝。薄荷里面含有的挥发油，可以缓解夏季炎热，也会对喉咙有一定的滋润作用。因此如果夏季感冒、上火或者咽喉肿痛，可以尝试食用薄荷，能起到一定的抗病毒、抗炎的作用，帮助缓解不适。
鲍鱼是一种海底的贝类食物，它能够为人体提供所需要的维生素A，而维生素A的主要作用就是预防视力疲劳、促进视觉功能发育。另外，维生素A对于生长细胞的正常发育、改善肺功能也有一定作用。同时鲍鱼里面还含有丰富的锌，能够改善味觉、促进食欲。