百合是一味具有补阴作用的中药，具有养阴润肺止咳和清心安神的功效，用百合泡水喝能缓解肺热、咳嗽、失眠多梦等症状。但是因为百合性微寒，一些脾胃虚寒或者阳虚、寒湿重的人群不太适合百合泡水喝。
汗是津液的重要组成部分之一，人体津液的代谢、排泄，主要是通过尿液和汗液来完成。汗液的形成和肺的功能相关，有时候排泄很明显，有时候并不明显，主要发挥了滋润皮肤的作用，所以不能一概而论出汗好还是不好，关键与人体的功能及气候等都有关系。
汗是津液的重要组成部分之一，汗液的形成主要和肺相关，正常的出汗有调和营卫和滋润皮肤的作用，如果是感冒了可以利用发汗解表祛邪的方式来治疗，也就是所谓的排毒，但是正常情况下的出汗并不具备排毒的效果。
拔罐是一种以罐为工具，通过燃烧或者抽吸的方式造成罐内负压，让罐能够吸附在患病的部位，让局部的皮肤充血潮红形成瘀血，能够调节脏腑、疏通经络、平衡阴阳等。只要按照拔罐的操作规范和操作要求，拔罐基本上没有坏处。
干桑叶粉是桑叶研磨而成的细粉，具有疏散风热、清肺润燥以及平肝明目、凉血止血等功效，常用于治疗风热感冒、肺热、咳嗽、吐血、鼻出血、牙龈出血以及肝阳上亢导致的头晕眼花等情况，此外每天1-2次米汤或者温开水服用干桑叶粉还有止盗汗的功效。
花椒其味辛，性热，归脾经和胃经，具有温中止痛、杀虫以及止痒的功效。山楂味酸、甘，性微温，归脾经胃经和肝经，具有消食化积、行气散瘀的作用。花椒和山楂泡水喝适合体质上脾胃虚弱，又吃了相对多油腻的食物而导致食积的人群，有很好的缓解效果。
减肥期间并不是禁止吃甜食，需要将总的摄入热量控制好，这才是健康的减肥方式。葡萄的糖分很高，也就是热量很高，减肥期间晚上吃了葡萄，可以减少同类的和热量大约相当的其他食物，或者采用运动的方式进行消耗，这样也能避免发胖的现象。
决明子是豆科一年生草本植物决明，具有清肝明目和润肠通便的作用。决明子的副作用或者禁忌，与决明子的性有关系，其味甘苦咸，性微寒，能够损伤人的脾胃，因此脾胃虚弱的人，阳虚的人就不适合服用决明子。
热水泡脚能促进血液循环，有助于睡眠，米醋有很好的杀菌效果，将其加入热水中泡脚，比较适合有脚臭的人群使用。此外米醋有很好的软化角质层的效果，用其泡脚也能起到润泽脚部的皮肤。用米醋泡脚时不能放太多，这样会有损皮肤。
当归的性辛温、味甘，适用于各种血虚的症状、症候，属于补血药，不属于温阳药或者壮阳药。男人服用当归，也是发挥了当归的补血作用，以及其通经、止痛、润肠等作用，因此男人吃当归不具有壮阳的效果。
拔罐是比较有特色的中医疗法之一，具有调节脏腑、平衡阴阳、疏通经络的作用。背部主要有督脉和足太阳膀胱经这两条经脉，在背部拔罐，能够很好的温经散寒、调节脏腑等功能，有助于促进血液循环以及缓解疲劳等。
艾叶具有温经散寒的作用，用艾叶来进行泡脚可以更好的祛除人体内的寒气，因此特别适合于平时怕冷、手脚容易冰凉或者容易痛经的女性。每晚艾叶泡脚好还是不好，与女性的体质有很大的关系，它适合阳虚气虚的女性，不适合阴虚内热的女性。
桑叶粉是中药干桑叶研磨而成的细末，性寒、味甘苦，归肺经和肝经，具有疏散风热、清肺润燥、凉血止血、止盗汗以及平肝明目等功效。桑叶的性寒有关系，脾胃虚弱的人不适合喝桑叶粉，或者可以搭配具有健脾温胃的中药来一起服用也可以。
桑叶是一味常用的中药，临床上常用来治疗风热感冒、肺热咳嗽，而且是可以止汗的。临床上将桑叶研磨成粉末状，一般情况下代茶饮每次9-15克，研末服每次6-9克，每天根据情况一到两次就可以，这样能有助于治疗盗汗。
苍术主要功效是祛湿，它性温，味辛、苦，可以用于治疗湿滞中焦导致脾胃运化下降所引发的腹胀、乏力、食少、舌苔白腻等症状。将它和厚朴、陈皮等药合用，代表方剂治平胃散。苍术还可以用来治疗风湿痹痛，将它和独活、秦艽等合用。
藏红花具有活血化瘀的作用，它的性是偏凉，也具备清热解毒的作用。它与红花有一定的区别，红花性是偏温，所以在临床上红花多用于月经不调、痛经以及跌打损伤引起的瘀滞肿痛。而藏红花是用于温热病、热病、发斑，还有气滞血瘀的情况。
当归是一种补血药物，其性辛、温，味甘，可以用来治疗各种血虚的情况。当归除了补血之外还具有活血调经、止痛润肠等功效。它一般用于血虚、月经不调、痛经、跌打损伤、风湿痹痛等情况。因为当归具备补血、活血，所以还可以用来治疗痈疽、疮疡之类病证。
茯苓的味甘、淡，性平，具有健脾利湿和安神的作用，不仅是一味中药，还可以作为食物，属于药食同源。茯苓可以做茯苓饼和茯苓夹饼进行食用，还可以与大米、小米一起熬粥，之后茯苓还可以煲汤，具备健脾利湿、安神作用。但是阴虚的人群不能用茯苓进行调理。
枸杞的性平，味甘，具有补肝肾、明目的作用，不仅可以作为中药，也可以作为食物，属于药食同源。如果肾虚并且伴有腰膝冷痛，枸杞可以和一些温补肾阳的中药，比如益智仁、焦杜仲、菟丝子等。而肾虚分阴虚和阳虚，需要区别开进行使用。