阿胶糕对造血干细胞有增殖和促进的作用，所以它有补血和止血的功效。另外阿胶糕还能够起到滋阴润燥的功效，对女性同志抗氧化的作用可能会更多一些，可以起到帮助清除体内自由基、保持皮肤弹性的作用。但是不是每个人都适合吃，要去医院诊断后再食用。
首先有肝胆方面疾病的患者，可以用白蒿泡水喝来改善肝胆的功能。其次白蒿泡水含有维生素C以及单宁物质，可以起到抗氧化、清除体内自由基、提高免疫力的作用。第三个白蒿泡水能够起到镇静、提高记忆力、改善睡眠状态的作用，因此睡前喝可以改善睡眠质量。
薄荷叶泡水首先能够扩张血管、增加血管通透性；其次能够缓解口干舌燥或者咽干咳嗽；第三个薄荷含有维生素C，能够提高免疫力、清除自由基、预防皱纹的发生；第四个能够促进消化液，尤其是胃液的产生；第五个薄荷叶有镇静的作用，能改善头痛或者睡眠质量。
冰糖炖雪梨能够润肺止咳，主要是雪梨里面含有比较多的维生素C以及花青素。另外维生素C还能够起到抗氧化的作用，尤其是女性同志，经常食用冰糖炖雪梨，能够预防皮肤斑点的形成、美白皮肤、预防皱纹的形成，对提高皮肤的清洁度和光泽度也有很大的帮助。
直接食用菠萝蜜核，能够增加膳食纤维的量，对于消化功能比较慢、胃肠蠕动比较慢的便秘的患者，能够促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘的症状。也可以用菠萝蜜核煮粥食用，可以促进乳汁的排出。另外菠萝蜜核还含有维生素C和维生素E，能够抗氧化、保持肌肤弹性。
蛏子含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量低，需要补充蛋白质的人群可以经常食用。蛏子碘的含量非常高，甲状腺肿或者其他需要补碘的患者可以经常食用。另外蛏子有清热的作用，夏天食用蛏子，可以起到清凉降暑的功效。不过蛏子属于海产品，痛风患者要避免食用。
大蒜含有大蒜蒜素，能够降血压、降血脂、降血糖。大蒜里面还含有硫化物质，能够杀菌抗炎、抑制癌细胞的生长。第三大蒜里面含有挥发性物质，能够促进伤口愈合、预防炎症的发生。第四大蒜含有维生素C和维生素E，能够清除体内自由基、去除过氧化物、抗衰老。
蛋白粉能够促进伤口愈合、提高免疫力，同时蛋白粉的蛋白是人类新陈代谢物质的基础。对于缺乏蛋白的病人，是需要适当补充蛋白粉的。另外现在蛋白粉可能用在减肥或者肥胖的患者身上，能够增强饱腹感，所以很多人会食用蛋白粉来代替正餐，满足减肥的效果。
蜂蜜的营养物质主要是葡萄糖和果糖，能够提供人体所需要的能量，增强记忆力。其次喝蜂蜜水能起到润肠通便的作用。另外喝蜂蜜水能够润肺止咳，对于过敏性咳，或者是上火引起的咳嗽，会有很好的作用。但是血糖有问题，或者体重超重的病人，不建议喝蜂蜜水。
人体内所需要的氨基酸种类达二十多种，氨基酸是蛋白质来源的主要构成成分，平时可通过食用一些牛奶，鸡蛋或者是瘦肉类的物质帮助补充氨基酸，氨基酸也是构成免疫球蛋白的前体物质，能够提高人体免疫力，且可转换成酶，激素等物质，维持正常代谢水平。
补血的食物分为两大类一种是动物性的食物一种是植物性的食物，动物性的食物包括红肉制品或者是内脏类的食物，能很好的帮助人体补充身体所需要的蛋白质来源能帮助补铁，改善缺铁性贫血，植物性的食物包括红颜色或者是深色的蔬菜，能够补血提供维生素C。
补肝养肝的食材建议选择一些维生素A含量丰富的动物性食材，像猪肝，羊肝等能够帮助修复损伤的肝细胞恢复肝功能，植物性食物可以选择红颜色的食物，像胡萝卜，番茄等，能够帮助肝脏细胞的再生，也可以食用蛋白质含量丰富的食物，帮助肝细胞的修复。
赤小豆有很好的祛湿消除水肿的作用，对于水肿型的肥胖人群来说利用赤小豆减肥有很好的作用，且赤小豆当中含有丰富的膳食纤维可以帮助改善人体胃肠道的症状，对于便秘的患者有很好的帮助，赤小豆和红豆有一定的差异，不易被煮熟平时选择要注意。
大豆异黄酮属于植物化学素，对人体有抗氧化清除体内自由基的功效，对改善人体肌肤有很好的作用，大豆内的大豆异黄酮含有较高，且大豆异黄酮能起到与雌激素相同的作用，且无副作用，可帮助降血脂抗氧化，改善肌肤老化状态等功效，可适当食用。
带鱼属于深海鱼类其中含有的蛋白质含量极高，食用后能很好的提供人体所需要的营养物质帮助提高人体记忆力，且还能很好的起到降血脂抗氧化的功效，带鱼的脂肪较低，但不建议患有痛风或者是尿酸含量高的人群食用，对病情会有一定的影响。
不建议经常食用方便面，方便属于高温油炸类食材，经常食用会导致人体体重加重，且会引发高血压或者是高血脂，方便面当中的调料包富含一定量的防腐剂以及添加剂，对人体健康有很大不利，而且淀粉类的食物高温油炸后会出现致癌物质对人体不利。
鸽子的营养价值丰富，且其中含有的脂肪含量较低，食用之后不会对胃肠功能虚弱的人群造成不利影响，适当的食用一些鸽子也可以很好的帮助身体疾病的恢复，补充身体内所需的维生素，蛋白质等营养物质，但不建议高血脂或高血压患者食用鸽子皮。
海参当中的营养物质含量丰富，其中含有的精氨酸被人体吸收之后能很好的改善人体内的性激素的水平帮助性功能的稳定，且海参当中的海参多糖能很好的提高人体免疫力帮助疾病初期患者改善体质，适当的食用一些海参是对人体健康有很好的帮助的。
不建议空腹喝酒，在饮酒前可以饮用一些酸奶或者是搭配一些面包食用，保护胃黏膜这样可以减少醉酒的情况，也可以饮用一些浓汤帮助酒精的代谢加快或者是多饮用一些白开水稀释酒精浓度促进酒精排除体外，在喝酒的时候也可以食用蔬菜水果促进酒精排出。